LA SOPHROLOGIE
Une pratique accessible à tous
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui a vu le jour dans les années 60, formalisée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Cette méthode a été utilisée initialement dans le domaine médical, puis progressivement s’est démocratisée dans le sport de haut niveau pour s’étendre ensuite dans de nombreux domaines de notre société comme le monde du travail, la pédagogie, de par son caractère préventif.
La sophrologie, ça consiste en quoi ?
La sophrologie est constituée d’un ensemble de techniques de relaxation basée sur :
- Des stimulations physiques basées sur des mouvements corporels
- Des techniques de respirations
- Des projections mentales basées sur des évocations positives
La sophrologie pour qui ?
Elle s’adresse à tous, enfants (à partir de 6 ans), ados et adultes sans limite d’âge. Une séance de sophrologie s’adapte toujours à son public.
Comment se déroule une séance ?
Sa durée :
Si un rendez-vous peut durer entre 45 min et 1h30, la relaxation en elle même varie entre 15 min et 1h environ.
Les possibilités
Elle peut être individuelle ou en groupe.
Au cabinet, au sein d’une structure (entreprise, association, Institution), selon le cas à domicile.
Les étapes d’une séance
j’anime et guide la séance.
Je vous accompagne en commençant par un temps d’échange, puis j’explique et montre le déroulement des exercices de relaxation à venir, pour enfin pratiquer la relaxation elle-même.
Un temps de partage est à nouveau proposé à la fin.
La déontologie
Le cadre de chaque séance, se fait dans le respect de chacun, la bienveillance et le secret professionnel conformément au code de déontologie du syndicat auquel j’appartiens
