Gestion du stress
Le phénomène du stress est de nos jours, quelque chose d’extrêmement commun et pourtant singulier, car il est issu de la perception de chacun face aux contraintes qui lui sont imposées, dans l’environnement dans lequel nous sommes est en interaction.
Le stress est souvent qualifié de négatif, même si à la base le mécanisme d’adaptation de chacun face à une situation, est normal. C’est la gestion de ses manifestations physiques et psychologiques qui sont généralement plus problématiques et leurs conséquences au quotidien parfois délétère.
Sophrologie & gestion du stress
La sophrologie permet de mieux vous connaître et ainsi anticiper les signes du stress, d’identifier vos ressources ou découvrir vos pleines capacités. Elle vous aide à économiser votre énergie, vous libérer de tensions inutiles et à prendre du recul par rapport aux évènements. Elle est utile aussi pour préparer des situations anxiogènes futures.
L’entrainement sophrologique agit grâce à :
- Des techniques de respirations,
- les relaxations dynamiques,
- des visualisations positives.
A noter !
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis médical ni à un traitement médical.
Le Sophrologue ne concurrence pas les professionnels de la santé. Il ne pose pas de diagnostic, n’influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n’interfère pas dans les traitements en cours.
Le sophrologue dirige vers un thérapeute compétent et dûment qualifié pour une aide qui ne relève pas de ses compétences.
La sophrologie nécessite une pratique régulière, en dehors des rendez-vous. Je vous accompagne pour vous guider entre chaque séance. Le but est d’intégrer la sophrologie dans votre quotidien et devenir autonome en limitant les séances avec un sophrologue.
