Préparation aux examens
La scolarité est riche en examens divers, dès le collège avec le brevet, jusqu’au BAC. Les concours d’entrée en études supérieurs et les examens continues peuvent constituer une pression avec une charge mentale importante et parfois des répercutions physiques.
Les examens une fois adulte sont aussi légion, avec le permis de conduire, les auditions, les entretiens d’embauche voir les prises de paroles en public.
Si la meilleure façon de réussir ces examens reste encore de travailler le mieux possible en amont, l’anxiété et le stress, peuvent avoir les conséquences contre productives suivantes :
- Manque de concentration,
- trouble du sommeil,
- fatigue excessive,
- problème de gestion des émotions le jour J
- …
Sophologie & préparation des examens
La sophrologie peut intervenir sur différents leviers en fonction des besoins de chacun.
Je prends le temps d’échanger avec vous et d’évaluer les axes d’amélioration possible avec un entrainement sophrologique, pendant et entre les séances.
La sophrologie peut vous aider sur :
- La confiance en soi (se projeter positivement),
- la concentration,
- la gestion des temps de récupération (pause, sommeil, respiration, postures),
- mieux gérer vos émotions.
La préparation à un examen s’effectue sur une période plus ou longue, avec un travail régulier. Pour la sophrologie, c’est exactement la même chose, un engagement et un travail régulier entre les séance est nécessaire afin de percevoir les bénéfices.
